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Exercício de Balanço do Corpo

In this video

Instruções:

Este exercício irá beneficiar diretamente o aluno tanto na questão respiratória, equilíbrio e ajuste da postura. O exercício precisa ser feito conforme a orientação do vídeo para evitar lesões.

Caso sinta o joelho durante o exercício é sinal que o mesmo não está sendo feito da forma correta. Pare e assista novamente a explicação do vídeo para a execução correta do mesmo. Em alguns casos as pessoas que possua, problemas na região do ombro poderão sentir alguma dor. Também orientamos que não execute o exercício nesses casos. Nos procure para orientação para este exercício.

Sequência:

  • 1ª Semana: Séries de 2 vezes na semana de 20 vezes cada uma
  • 2ª Semana: Séries de 3 vezes na semana de 30 vezes cada uma
  • 3ª Semana: Séries de 4 vezes na semana de 40 vezes cada uma
  • 3ª Semana: Séries de 5 vezes na semana de 50 vezes cada uma

 

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